Professeure de danse et de Pilates – formée à la naturopathie

Passionnée par le mouvement et le bien-être, je m’appuie sur mes apprentissages et mes expériences professionnelles pour proposer un accompagnement juste et bienveillant, où le corps et le ressenti trouvent leur équilibre.

Ma pédagogie associe la créativité et la fluidité de la danse à la stabilité et à la précision du Pilates, dans une approche où exigence et plaisir se rencontrent.

Ma devise : il n’y a pas de plus beau cadeau à s’offrir que de prendre soin de son corps."

Mon voyage dans le yoga a débuté par une quête de profondeur spirituelle. Attirée d’abord par des cours collectifs, j’ai rapidement ressenti le besoin d’une connexion plus profonde. C’est ainsi que je me suis orientée vers une formation longue de professeur de yoga, incluant l’Ayurveda, l’étude des textes ancestraux, la philosophie du yoga et un approfondissement majeur de la méditation.

Au fil de mon parcours, j’ai étudié le yoga ancestral ainsi que le yoga thérapeutique et le Viniyoga. Cette approche m’a permis d’adapter les postures pour que chacun puisse en tirer le meilleur bénéfice. Parallèlement, je me suis spécialisée dans les problématiques gynécologiques à travers le yoga, afin d’offrir un accompagnement thérapeutique adapté.
Ma formation s'est achevée en Inde.

Dans ma pratique actuelle, j’accorde une attention particulière à adapter chaque séance aux besoins uniques de mes élèves. Je privilégie une approche douce et bienveillante, qui favorise la connexion à soi et aux autres. Mon objectif est d’accompagner chacun vers un équilibre intérieur, en réduisant les problématiques corporelles grâce à l’apaisement du mental.

J'ai découvert l'Ashtanga Yoga en 2006 et je n'ai plus quitté mon tapis depuis ;) 

De nature très curieuse, j'ai beaucoup voyagé avec mon tapis de yoga. Après de nombreux stages, en Inde (à Mysore avec Sheshadri et à Armbol avec Balu), en Italie (avec John Scott puis avec Pétri Raisanen), puis un peu partout dans le monde, j'ai eu la chance de pratiquer avec de nombreux professeurs et d'élargir ma pratique vers le Pranayama, le Natha Yoga et l'Iyengar. J'ai toujours aimé partager cette passion du yoga; je propose des cours de yoga vinyasa bilingue, français/langue des signes permettant la mixité des publics sourds et entendant.

Formée en Inde au Hatha Yoga (YTT 200h – Yoga Alliance), j’enseigne depuis cinq ans avec une approche qui allie précision anatomique, mobilité consciente et bienveillance. Spécialisée en Yin Yoga (50h) et en Yoga Postural (100h), je continue de me former régulièrement en biomécanique, neurosciences du mouvement et mobilité fonctionnelle. Mon objectif : soutenir la prévention, la longévité articulaire et un mieux-vieillir global.

Ancienne cheffe de projet, j’ai trouvé dans le yoga un chemin vers l’essentiel. C’est ce que je transmets aujourd’hui avec rigueur, curiosité et sensibilité. Mes cours invitent à développer la conscience corporelle, l’écoute de soi et l’équilibre émotionnel.

Engagée pour un yoga inclusif et accessible, j’interviens également avec l’association Nour, qui propose du yoga social auprès de personnes en situation de précarité.

Enseignante de Hatha yoga depuis bientôt 7 ans, j'ai développé une approche du yoga qui est basée sur la bienveillance, l'écoute et l'adaptation aux conditions de chacun.
Le Hatha yoga est une pratique ou les postures (Asanas) sont tenues plusieurs respirations pour pouvoir développer la force physique mais aussi et surtout un mental concentré et clair, aidant le pratiquant par la suite à atteindre un état de relaxation et d'ancrage profond. Nous travaillons aussi la respiration (Pranayama), une des clés pour se réancrer au moment présent ou stimuler l'énergie. 
Bien qu'il est important de trouver une progression dans sa pratique, cela reste loin d'une performance physique: je focalise sur l'écoute et l'observation interne, car la vie nous donne déjà assez de challenges, inutile de s'en rajouter plus ! 
Je serais heureuse de vous retrouver sur le tapis, quel que soit votre niveau de pratique !

Exploratrice des dynamiques du corps et de l’énergie, je guide des pratiques qui permettent de se reconnecter à son corps et à son énergie, de se délester du stress et de trouver (ou retrouver) son équilibre pour plus de joie de vivre.

Après un burn out et plus d'une décennie passée à l'etranger à œuvrer dans le monde des ressources humaines, j’ai cherché des techniques pour m'aider à mieux gérer mon énergie, mon stress et mon anxiété. C’est ainsi que lors d'un voyage à Bali en 2018 j’ai découvert le Kundalini Yoga, une pratique qui a profondément transformé ma façon de vivre, de travailler et de me relier aux autres.

Formée auprès de Guru Jagat au RAMA Institute (US & Majorque), en 2020/21 j’enseigne aujourd’hui le Kundalini Yoga comme un chemin vers la connaissance de soi.  Chaque classe unique est une expérience sensorielle et énergétique où chacun peut explorer et prendre conscience de sa propre énergie, se challenger et se relaxer en relâchant les tensions du corps et du mental. 

Ma vision:

Nous avons tous en nous un potentiel immense, une énergie que nous pouvons apprendre à canaliser pour vivre avec plus de clarté, d’alignement et de sérénité.
Le yoga est bien plus qu’une pratique physique, c'est un outil puissant de transformation qui peut réveiller notre plein potentiel. Le Kundalini Yoga, que l'on qualifie de "science ancienne pour un monde moderne" est un chemin vers une meilleure connaissance de soi et de son leadership intérieur, afin de mieux réguler le stress, les émotions et le monde extérieur qui nous en demande toujours plus.

Dans mes classes, je crée un espace propice à la reconnexion, où chacun peut explorer à son rythme, dans la bonne humeur, sans jugement, et repartir avec des outils concrets pour nourrir son bien-être et son évolution personnelle (et des supers playlists de mantra ;)).

Ma rencontre avec le yoga a eu lieu de manière assez naturelle, en 2019, alors que je vivais en Inde pour mon stage de fin d’étude. Je parle souvent de cette année comme de mon année de naissance, car le yoga m'a reconnecté à mon corps, mon souffle, mes cycles et ma foi. Être sur un tapis à prendre le temps de respirer et de bouger en conscience en écoutant mon corps a ouvert la porte du sacré dans ma vie. C’est à la fin de certains cours de yoga Hatha traditionnel, Ashtanga et Yin que j’ai pu goûter à des états de paix profonde, à des états de connexion, de joie envers moi et le monde. À force de pratiquer, je voyais mon corps changer, se renforcer, mon ancrage et mon équilibre aussi. Je sentais aussi comme mon mental était plus clair, plus stable. J’ai assez rapidement voulu transmettre et ai continué ma pratique en me formant au Hatha et Vinyasa (YTT 200H en 2023) puis au Yin yoga (YTT 50h en 2024).

C’est le yin qui a le plus touché mon coeur. C’est un yoga qui invite à rester entre 3 et 8 minutes dans chaque posture, afin d’aller relâcher les fascias et les tensions en profondeur. En yin, on cherche le confort dans l’inconfort, le challenge dans la douceur, le relâchement dans l’étirement ! C’est une pratique ultra puissante que j’aime beaucoup : je la vois comme une ode à la lenteur, à la douceur et à l’écoute de soi. Prendre le temps dans la posture, prendre le temps de sentir et d’observer ce qui est là. Prendre le temps de respirer, de goûter au lâcher prise, petit à petit.

Je la couple avec mon autre activité : j’accompagne des personnes ayant des troubles gynécologiques grâce à la gynécologie émotionnelle (Gyn’émotion®) et j’ai pu voir au fil de mes accompagnements et de ma propre pratique les effets du yin yoga sur les cycles menstruels ou sur certains troubles.

Mes cours s’adressent autant aux débutant•e•s qu’aux yogis plus avancés. Je vous propose un temps de pause mêlant douceur et challenge, dans la joie et la bonne humeur !

Au plaisir de pratiquer ensemble !

Emily

Enseignante dans les pratiques du bien être depuis 2014. L’ensemble de mes connaissances m’amène vers une approche plus holistique dans l’enseignement du Yoga et du Pilates où les liens se font avec le propre rythme de chacune, chacun, nous permettant de mieux ressentir notre être, sa profondeur physique, psychique et son évolution.

C'est au détour d'une quête de bien-être et d'outils pour mieux vivre avec ma scoliose que le yoga est arrivé à moi. Le coup de foudre a été immédiat, et la pratique assidue de plusieurs "styles" de yoga a déclenché une fascination pour le corps humain, le mouvement, et les liens profonds entre le corps et l'esprit. Éducatrice de formation, j'entame en 2016 mon parcours de professeur de yoga, en commençant par une formation en Hatha flow. Elle sera suivie de plusieurs autres formations, diverses mais aussi complémentaires (yoga restauratif, yoga nidra, yoga aérien, gravity yoga, coach de respiration, yoga thérapeutique, massage thaï). Petit à petit je me spécialise dans le yoga thérapeutique adapté à la scoliose. Cette approche et mon vécu personnel informe ma façon d'enseigner, dont les maîtres mots sont la bienveillance et l'écoute, et où la pratique est guidée avec précision tout en permettant une exploration et une expérience personnelle du mouvement. Ce que j'aime par-dessus tout: accompagner les personnes vers plus de connexion avec elles-mêmes!